“Do Zero a um Novo Momento de Vida” é mais que um guia de treino — é um convite à transformação. Criado por Paulo Roberto Casella, este e-book foi desenvolvido com base em sua experiência pessoal, superando o sedentarismo, dores e limitações por meio da caminhada, corrida e foco na saúde integral.

Voltado para iniciantes de todas as idades, o material propõe um plano prático, seguro e realista para quem deseja sair do sofá, retomar a vitalidade e alcançar um novo padrão de vida.
Com um passo a passo dividido em fases, o leitor é conduzido de forma leve, com orientações sobre:

• Planejamento e progressão gradual de treinos;
• Alimentação antes, durante e após o exercício;
• Equipamentos e acessórios ideais;
• Dicas de motivação e preparo para provas como a São Silvestre;
• Prevenção de lesões e fortalecimento da saúde mental e física.

Tudo isso com a linguagem acessível de quem viveu na pele a mudança, e agora compartilha para inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo.